Benefícios da caminhada

Realizar exercícios físicos traz inúmeros benefícios, como aumento da auto estima, disposição, mais saúde e vários outros. E o melhor de tudo é que a caminhada é um exercício gratuito e que pode ser realizado sem qualquer custo para o praticante, sendo que ele só precisa possuir roupas e calçados confortáveis para caminhar.
O primeiro benefício é o aumento do condicionamento físico e portanto uma melhora significativa na saúde do praticante. Veja mais benefícios que a caminhada oferece:
- A caminhada propicia um momento de lazer e cuidado consigo mesmo que ajuda a melhorar a auto estima.
- Por ser um exercício de intensidade leve pode ser praticado por quase todo mundo.
- Ajuda a fortalecer os membros inferiores.
- Reduz as taxas de colesterol ruim e aumenta as taxas de colesterol bom.
- Ajuda a reduzir o apetite, auxiliando na reeducação alimentar.
- É uma atividade física excelente para promover o bem estar, pois libera endorfina.
- Auxilia na prevenção à osteoporose, e deixa os ossos mais fortes.
-Deixa o sistema imunológico mais forte.
- É um dos melhores exercícios para quem deseja emagrecer.
Mesmo com todas essas vantagens o ideal é começar devagar, aumentando o ritmo aos poucos para não forçar o corpo. Consulte um médico que vai poder avaliar qual é o melhor ritmo e também se você pode fazer caminhadas. Se estiver tudo ok, é só calçar o tênis e colocar uma roupa bem confortável e sair caminhando por aí, e tanto sua saúde física quanto mental vão aumentar consideravelmente!

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Gabarito extraoficial do concurso da Brigada Militar RS 2012, prova aplicada no último domingo(11/03)

Você sabe tudo sobre filmes de comédia?

Chocolates direto de Gramado RS em São Francisco de Assis